怎样才能有效避免痤疮的侵扰

　　怎样才能有效避免痤疮的侵扰?痤疮作为我们生活中常见的皮肤病，对此大家都是不陌生了。但是痤疮的出现却会影响人们的容貌，给患者的生活带来了很大的麻烦，所以谁也不想患上痤疮。那么怎样才能有效避免痤疮的侵扰呢?下面由的专家来为您介绍。

　　预防措施一：我国传统医学中病从口入就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。

　　预防措施二：青春痘是皮脂分泌过量导致的，过量的皮脂堆积在脂管根部，这些皮脂对细菌来说可是丰富的营养品。如果我们经常不注意面部的清洁卫生，如经常用手摸脸等，就很容易使细菌污染脸面。

　　预防措施三：经常熬夜对于肌肤有很大的伤害，所以如果不想长青春痘，就不要喝酒乘凉到很晚，最晚也应该在11点之前上床睡觉。肌肤新陈代谢最旺盛的时间是晚上11点到半夜两点，因此保证在这段时间处于熟睡状态，能对肌肤起到很好的养护。青春痘护理的重点有哪些

　　预防措施四：体育锻炼也是预防青春痘的一大方法，只要我们每天能坚持个锻炼半小时，就能加速使皮肤的新陈代谢，从而还能促进自身的血液循环。久而久之，不仅能有效预防青春痘，还能加强自身的体质，抵抗力。

　　预防措施五：青春痘的发生和心理、精神因素是相互影响、互为因果的关系。青春痘影响了患者的面部美观，持久存在的皮损给患者心理造成极大的压力，有时甚至产生抑郁、自卑、焦虑、自我信心丧失等心理障碍。