男性如何预防长痘痘

　　痘痘不单单会给女生带来烦恼，同样也会让男性发愁，那男性如何预防长痘痘?专家指出：其实各个年龄层的人都有可能长痘痘，只是因为青春期的孩子比较多见，因此常被人称为青春痘，痘痘是青春期男性最头疼的问题，男性满脸油腻痘痘非常影响形象。男性对于这种面子问题一样不能忽视，那男性如何预防长痘痘呢?

　　男性如何预防长痘痘

　　专家说，男性如何预防长痘痘其实很简单，只要男同胞在日常生活中做到以下几点，就能很好的预防痘痘。

　　1、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　2、最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间。精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，所以心情愉快也会让痘痘远离。

　　3、糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　4、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。

　　5、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果。多吃一些植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。