痤疮如何预防比较好

　　痤疮如何预防比较好?痤疮是一种顽固性皮肤疾病，痤疮患者中青少年居多，痤疮在患者的脸上、额头、下巴较多见，对患者的外观有很大的影响，为了自己有一个良好的外在形象，平时我们要做好痤疮预防。那么，痤疮如何预防比较好?专家为您带来详细介绍。

　　痤疮如何预防比较好?专家介绍说：

　　1、要注意自己的面部卫生：每天早上用冷水、晚上用热水洗一次脸，这样既能预防感冒，又能使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外，为保持面部清洁还应注意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

　　2、在饮食方面也要多加注意：青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有专家指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。青春痘常见的原因是什么

　　3、拥有良好的心态：痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。