生活中如何远离青春痘

　　生活中如何远离青春痘?青春痘在我们的生活中是比较常见的，通常发生在面部、颈部、肩旁等部位，能给我们的个人形象带来很大的影响。因此，患上了青春痘在我们的生活要找出原因，然后远离青春痘!那么，生活中如何远离青春痘呢?下面我们通过下文来了解下吧!

　　生活中如何远离青春痘?专家对此介绍如下：

　　一、注意饮食

　　青春期是人长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。

　　应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加青春痘的发生率。近来，有专家指出，常吃海带可减少青春痘的发生，朋友们可以试用。

　　二、防止便秘

　　便秘也可促进青春痘的发生，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

　　三、保持心态平衡

　　青春痘既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

　　四、保持充足的睡眠

　　每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足青春痘的发生率就高。

　　以上给你介绍了生活中如何远离青春痘的问题，希望对你有帮助!如果你有其他问题你可以咨询专家，专家会根据你的病情详细的为你解答，帮助你走出青春痘的困扰!最后，祝你早日康复!