几个不良睡眠习惯会招来一身病

　　几个不良睡眠习惯会招来一身病

　　几个不良睡眠习惯会招来一身病?有个好的睡眠对于人体来说是非常重要的，一天的疲劳都要靠睡个好觉来解除。但是有些不良的睡眠习惯不仅对身体无益，反而会招来一身病。

　　1.看着电视入睡：很多人由于一天都在公司上班，没有时间来看电视。习惯在晚上睡觉前看会电视，但常常看着看着就睡着了。研究表明：闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会使大脑兴奋，影响睡眠质量。建议最好在睡前一小时关闭电视或电脑。牛皮癣的危害

　　2.张着嘴睡：很多人习惯张着嘴睡，白天的时候多都是通过鼻腔呼吸，鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用。晚上睡觉如果用嘴呼吸，咽部容易受到感染。要想改掉这个习惯，在睡觉前要刻意的闭上嘴巴或者白天尽量用鼻呼吸，坚持一周即可见效。牛皮癣医院

　　3.露着肩膀睡：尤其在夏天的时候，很多人习惯在睡觉的时候把肩膀露在外面。但是一旦养成这个习惯到了冬季的时候，由于天气寒冷，风寒就会容易侵袭关节。造成关节酸胀疼痛、关节炎、风湿、感冒、流鼻涕、呼吸不畅、头晕头痛等不适。