家长学起来，给孩子吃这些食物有助补钙

　　家长学起来，给孩子吃这些食物有助补钙。对于处在成长期的儿童和青少年来说，钙质是不可缺少的营养物质，是促进他们骨骼发展的重要元素。通常人们想到的补钙方式是服用钙片。而今天小编要给大家介绍的补钙方式是通过饮食补充。具体内容下面一起听小编介绍吧。牛皮癣医院

　　家长学起来，给孩子吃这些食物有助补钙。生活中含钙质食物比较多，豆制品就是其中之一。小编了解发现，豆制品中除了富含植物蛋白以外，同样也含有维生素Bl、B2、钙、磷、铁等人体需要的矿物质，满足人体大部分营养物质的需求，而且豆制品也是极易消化吸收的物质，所以建议家长日常多给孩子食用豆制品。

　　除了豆制品以外，坚果类也是钙质含量较高的食物，例如杏仁、花生、榛仁等，每天吃点坚果既可以补钙，对大脑发展也带来帮助，适合成长期的儿童食用。其次说到钙质含量高的食物，奶制品也是大家比较熟知的，而且奶制品非常符合儿童口味，是补钙的理想食物。牛皮癣的危害

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　　另外钙质含量高的食物还有很多，除了以上几类食物以外，蛋类、鱼类、海鲜、小虾皮、水果、蔬菜等都是富含钙质的常见食物，日常需要补钙群众可以根据自身喜好来选择食物，有效补充身体所需钙质。

　　温馨提示：以上是通过饮食来补充钙质的内容介绍，另外对于饮食，小编建议处于成长期的儿童和青少年要改掉挑食的不良饮食习惯，这对营养摄取带来很大影响，希望家长日常可以注意。