还在为减肥烦恼吗?以下几个好习惯让您塑出好身材

　　还在为减肥烦恼吗?以下几个好习惯让您塑出好身材

　　还在为减肥烦恼吗?以下几个好习惯让您塑出好身材?“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷.....”不知不觉已经到了徒伤悲的时间了，看着自己的体重是不是还在苦恼?看着别人的好身材是不是还在羡慕嫉妒恨?下面就教您几个可以帮助您练出好身材的习惯吧。

　　1.晚上九点之后拒绝进食，很多人在晚上八九点的时候就感觉饥肠辘辘了，一旦没忍住就逐渐养成了吃夜宵的习惯了。建议晚上九点之后最好不要吃任何东西，因为一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。如果非得吃点东西的话，建议用水果、青菜或是高纤饼干代替。牛皮癣的危害

　　2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。这是由于油腻的食物不仅含有大量的热量，而且也是健康的头号杀手。

　　3.千万记住不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下3倍以上的食物。牛皮癣医院

　　4.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，而一些相对轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持并且会有很好的效果。

　　5.远离饮料，建议平时多喝白开水，少喝碳酸饮料、奶茶之类的，因为它们都含有很高的热量。

　　6.最后就是要敢于接受自己肥胖的事实，首先要调整好自己心理，也不要有过大的心理压力，只要方法合适，并且坚持相信你的身材一定会越来越好。