食物决定营养的功效，你知道吗

　　食物决定营养的功效，你知道吗。我们日常所吃的蔬菜，颜色的种类往往是非常的多的。那么如何的吃才可以吃的健康呢?其实颜色的种类往往可以决定其对于身体的帮助。牛皮癣医院的医生就为大家做了介绍。

　　一、红色

　　这类的蔬菜首先在外形上就非常的有吸引力。这一类的很多果蔬含有大量抗氧化剂。与此同表示对于心脏也有着非常大的好处。是大家不可多得的食材。

　　这类食物的代表有：石榴，草莓，西瓜，番茄、洋葱等等。牛皮癣的病因

　　二、橙色

　　这类食物有一个非常显著的特征，那就是β胡萝卜素。这是很多眼睛等等的部位都比较缺乏的一类元素，很多的经常性的补充可以起到非常多的好处。β胡萝卜素而且对于免疫功能心血管功能可以起到非常大的帮助的作用。

　　值得尝试的食物：南瓜、黄甜椒、红薯、笋瓜、芒果、橙子、杏、桃、香瓜和胡萝卜等。

　　三、黄色

　　黄色的蔬菜也是非常的多的们富含抗氧剂，能抵御慢性疾病

　　这类的食物比如：南瓜，柠檬等等

　　四、绿色

　　这类的食物比较常见的功效就是减肥。这类食物一般热量都比较的低，所以可以起到非常好的减肥的效果。每杯果蔬的热量还不到50千卡，适合于大量食用;并且其中富含的抗氧化剂对于大家的皮肤也有着非常大的好处。

　　【温馨提示】食物决定营养的功效，你知道吗?以上就是医生的介绍，希望大家每天都过的开心。