专家介绍预防青春痘注意事项

　　痤疮又称“青春痘”。专家分析，痤疮患者人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。日常生活中的不良饮食习惯可加重症状，那么要如何预防呢?下面为大家来做详细的介绍一下预防青春痘的八大注意事项：

　　第一，在日常生活中，许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

　　第二，在平时我们常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

　　第三，相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。还要养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　第四，在日常饮食中常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力功效，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，减少青春痘的发生率。另外一些速食、零食容易造成便秘尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，所以一定注意要少吃宵夜。

　　第五，现在很多人经常会有烦恼精神上的压力，郁闷的心情会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应多做让自己心情愉快的事情，解除每天工作或学业上压力。 时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，也要早点就上床睡觉。以上介绍希望对您有所帮助。