三种蔬菜让你只“聪明”不“绝顶”

　　哪三种蔬菜让你只聪明不绝顶呢？蔬菜中的营养物质是我们人体每天所必需的要汲取的，及时的纠正错误的饮食方法可以让你只聪明不绝顶哦。

　　现如今特别是中年男人特别怕掉头发。谢顶的尴尬，常被自我调侃为地方支援中央。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。

　　郑州医院专家介绍，生活当中，多食芹菜、香菜和西兰花

　　专家介绍，临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

　　临床表明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

　　郑州医院专家介绍，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。

　　健康小贴士，3月~4月、7月~9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。

　　以上就是为大家介绍的三种蔬菜让你只‘聪明’不‘绝顶’，希望通过以上的介绍，脱发患者能够适当的调整一下菜谱，多吃一些含有维生素和蛋白质比较多的食物，这类型的蔬菜能够脱发患者抑制雄激素分泌。在此，祝愿所有的脱发患者都能够早生黑发。