合理饮食防脱发

　　有的人一梳头头发就大把大把地掉，为此整天郁结不安，因为自己患了什么大病，但是又找不到解决的办法。在脱发面前，其实很多人都束手无策，找不到解决良策。怎样才能预防脱发呢？这已经成为一个广受关注的问题。

　　专家称，合理饮食是预防脱发的良策。因为，维生素和蛋白质的缺乏是导致脱发的重要因素。如果有人在吃饭的时候不注重蛋白质的摄取或者身体维生素短缺的话，都会导致脱发的产生。很多女性朋友为了保持良好的身材刻意减肥，饮食不规律，减肥还未取得成功，就开始脱发了，这就是营养不良导致的。

　　所以，专家建议，要预防脱发，首先要保证合理的饮食，多吃水果和蔬菜，摄取其中的维生素，每天都要吃鸡蛋或者豆制品，从中获取足够的蛋白质；同时，还应该保持合理的饮食规律，一日三餐要按时按量去吃，这样才能真正实现营养均衡。营养均衡了，身体才会健康。