吃什么可以淡化色斑 天然祛斑法赶走色斑

　　我们都知道色斑对于女性来说是个严重的打击，大家都想要个白净的皮肤，所以找到适合自己的祛斑方法是非常重要的。你们知道色斑的治疗主要有哪些方法吗，生活中如何去除色斑有效果呢?其实有很多的食物是可以帮助我们去除色斑的哦，赶紧来看看究竟吃什么可以淡化色斑呢?

　　天然有效的祛斑方法大揭秘

　　中国百分之八十六的女性都存在不同程度的色斑问题。很多女性刚开始长斑，并不怎么在意，觉得只有一小点没事。但是随着色斑慢慢的增多就开始越来也着急。整天的搜索天然有效的祛斑方，却不知道为时已晚，想要去掉脸上的斑要比别人花费更多的时间和精力。考虑到众多的女性朋友还带孩子、要工作、做家务等，就脸上祛斑怎么去这个问题，特别为饱受色斑困扰的美女搜集整理了些天然有效的祛斑方法。

　　脸上祛斑怎么去? 维生素是好帮手

　　任何含有维生素C的水果都是脸上的斑怎么去掉的答案。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是祛斑的好帮手。

　　脸上祛斑怎么去? 蔬菜水果巧搭配

　　香蕉和番茄看似不搭，但是确实是脸上的斑怎么去掉答案之一。也可以把香蕉和番茄捣碎，加入适量的蜂蜜和牛奶，均匀的涂抹在脸上，特别是有斑的部位，等到十五到二是分钟后洗掉，平时生活中经常这样做，肌肤细嫩白皙。并且厨房内的土豆和黄瓜，切成薄片，每天贴一贴，斑点自然而然就淡化。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。常饮柠檬汁，可以白嫩肌肤，防止肌肤血管老化，有效的消除面部色素斑。

　　脸上祛斑怎么去? 睡眠质量要保证

　　对于天然有效的祛斑方法，其实保证睡眠质量是一个很好的方法。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。特别是晚上，是肌肤修复的黄金时期，一定要完整的护肤后再睡觉啊。

　　3种祛斑食物吃出白皙皮肤

　　脸上长斑是妹纸们不能说出的痛，每个妹纸都希望自己拥有完美无暇的皮肤，而色斑的侵袭让妹纸们纷纷寻找祛斑的方法，而祛除脸上色斑必须内外兼修才可以有效去除，祛斑吃什么最有效?

　　茄子祛斑

　　茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧?茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的维生素。

　　做法：将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了!

　　黄瓜粥

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可。

　　柠檬冰糖汁

　　将柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分，经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白，而且还能防止皮肤血管老化，消化面部色素斑。

　　日常祛斑小妙招

　　除了饮食的内在调理外，外部的防护工作对于祛斑同样重要。

　　1、做好防晒工作

　　日常不注意防晒，黑色素无法通过皮肤自身的调节能力排出体外的话，就会在皮肤中沉淀下来，不均匀的色块沉淀从而形成黑斑、雀斑。为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。

　　2、口服维生素

　　维生素C和维生素E是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。所以想要祛斑，可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E。

　　4个中药祛斑方法介绍 重现完美肌肤

　　1、蜂蜜祛斑

　　可以用一茶匙蜂蜜和一茶匙蜂皇浆，一个鸡蛋的蛋清，充分混合，加入花粉和水，调成糊状之后均匀涂于脸部，30分钟之后用温水洗去，然后用1g鲜蜂皇浆加入甘油充当滋润霜涂在脸上，每周一次。不仅能去除黑斑，而且能够遏制痤疮。

　　2、鸡蛋祛斑

　　打破一个新鲜鸡蛋，加入一茶匙蜂蜜搅拌均匀，临睡前洁面后，用软刷子涂在脸部，可以轻轻按摩脸部，促进脸部血液循环，刺激细胞新生，风干后用水清洗干净就可以了，每周2次为宜。

　　还可以配合食用“醋泡鸡蛋”，让祛斑效果加倍。选择一个新鲜的鸡蛋，彻底洗干净而不留一点脏污。擦干鸡蛋之后放入饭盒或是有密封盖的小瓶，倒入米醋或是白醋，没过鸡蛋，密封24小时左右。再次打开盖子，可以看到蛋壳已经软化，用筷子把鸡蛋捅一个小孔(注意：轻轻地、谨慎地，否则容易喷到眼睛)。

　　把蛋液和白醋充分搅拌后盖上盖子，再次密封24小时就可以饮用了，喝的时候用温开水冲服，如果觉得味道不好，可以用蜂蜜调味，分7-10天服完。注意，儿童和胃酸分泌过多、十二指肠溃疡、胃溃疡的人不能食用醋蛋液，即使是胃部正常的人，也不能一次吃太多和长期食用，以免伤及胃粘膜。

　　3、三白面膜

　　材料为绿豆粉、茯苓粉各2茶匙，白芷粉、白芨各1茶匙，牛奶适量。把所有的材料加入面膜碗中充分调和，敷在面上，每次20-30分钟，每周2-3次。绿豆粉能够消炎祛痘，而三种中药材、配合牛奶能够祛斑美白，是夏天不可多得的祛斑产品。

　　4、杏仁咖啡面膜

　　把10g杏仁用热水泡软，去皮备用，加入10g咖啡粉和一个鸡蛋蛋清，充分调和后放进一个密封的瓶子，每晚洁面后涂面，次日清洗干净，长期坚持能够有淡化黑斑，滋润肌肤，紧肤除皱的功效。

　　可以帮忙祛斑的5款饮品

　　面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多美白方法?其实，几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉斑点!