如何才能够避免痤疮的出现

人们在日常生活中都会非常重视自己的容貌，所以爱美是每个人都会拥有的心理，但是患上了痤疮这种疾病的话，就会给患者的心理造成很大的压力，害怕这种疾病会对自己的外貌形象造成影响，那么大家在日常生活中要注意哪些方面，才能够避免痤疮的出现呢！

1、生活规律，睡眠充足，限制多脂、多糖饮食，不要呆饮暴食，忌饮洒和辛辣食物，以降低皮脂腺活性和分泌。这是常见的痤疮的预防措施。

2、早、晚用温热水及复方硫磺软皂等洗脸，不断地将多余的油脂和污物细菌等清洗干净，并且要避免使用含油脂较多的劣质化妆品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎症反应。

3、青春期男女为保持身心健康，痤疮的预防应吃清淡饮食，多吃蔬菜水果，不偏食，调节消化系统，注意补充多种维生素及微量元素，如钙、磷、锌、硒的摄人，以保证毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

4、一旦出现黑头粉刺，自己不要随意去挤捏，否则会引起皮胎通道损伤而加重堵塞，还会使游离脂肪酸被挤入真皮，使痤疮更加红肿、增大，甚至扩大感染，把炎性栓子挤入血管逆流到颅内海绵窦，发生化脓性脑膜炎。这也是常见的痤疮的预防措施。

护理

1、日常生活调节。长期过量饮酒会令血液转为弱酸性并加速血液循环，间接导致痤疮的产生并引起痤疮的爆发;生冷油腻的食物也要警觉，含碘较多的食物尽量少吃;按摩，桑拿由于促进血液循环，痤疮会因此恶化，所以最好减少此类活动。

2、定期去角质。定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生痤疮。

3、充足而规律的睡眠。熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调，影响内分泌，进而间接地促使粉刺的形成。

4、防毛孔堵塞。最要紧的是不要用浓脂厚粉，让本来要堵塞的毛孔雪上加霜，如果已经有了痤疮，浓妆更是大忌的大忌了，它会让你的痤疮“严重化”和“复杂化。

5、保持皮肤清洁。清除让细菌繁殖的油脂也会断了痤疮的后路，所以要把皮肤洗干净。清洗最好不要直接用自来水，因为自来水中有含氯的漂白粉和让面部发炎的细菌，氯成分会刺激皮肤，自来水中的细菌则让局面复杂化。所以最好是用温开水，中性的肥皂和松软的毛巾每天洗两三次脸。

如果大家想要从生活细节上避免痤疮这种疾病的发生，也可以通过改变自己的不良生活习惯，做好自己的皮肤护理等方法来帮助自己进行预防，比方定期去除角质，保证自己充足的睡眠，选择适合自己的化妆品，或是保持自己皮肤的清洁等，这些都可以避免痤疮的出现。