老年鱼鳞病患者要安全运动才行

老年人患鱼鳞病的机率是非常高的，你知道老年人应该如何做好鱼鳞病的保健预防工作吗？其实，适量的运动是很有必要的，不过，皮肤科专家提醒，老年人在进行运动的时候，一定要以安全为前提，千万不要为了运动，而失去了健康的身体。

老年鱼鳞病患者如何安全运动?运动是人们保健的一个重要的方面，鱼鳞病患者适当的运动可以增强抵抗力，对于病情也有一定的好处，但是在运动过程中一定要保证运动的安全性，尤其是老年鱼鳞病患者，更要安全运动。

第一，比较胖的老年鱼鳞病患者，锻炼时最好先做好热身活动，尤其不要一起床就锻练，可先慢走3-5分钟，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，做几次下蹲起立，再用双拳或双手揉腰，这样有利于鱼鳞病患者的健康运动。

第二，老年鱼鳞病患者要注意，转腰时两手插握腰部，上身稍向前，腰部慢慢做左右扭摆动作，动作要小，轻松柔和，且要由柔到强，逐渐加快，逐步适应，腰部前后左右弯屈要适度、量力而行，以腰部感到发热为度。