生活中怎样饮食可以防止青春痘

　　生活中怎样饮食可以防止青春痘?青春痘是治疗其实很简单，患者的护理是非常重要的，如果患者能有效的护理，并有效的预防青春痘的复发，其实青春并没有什么生存的空间。而对于护理和预防来说，饮食，都是非常重要的一个环节，所以，患者要多多注意饮食上的问题。专家介绍：

　　生活中怎样饮食可以防止青春痘?

　　1、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　2、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　3、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

　　4、少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。