不同程度的晒伤紧急修复法

当皮肤受到强烈日光照射数小时至十数小时后，于暴露的部位如面、颈、手背等处发生皮疹，便是晒伤表现。不同程度的晒伤，修复的方法也不尽相同。

暴晒30分钟

症状：皮肤有些发红或发痒

紧急修护：用凉水冲洗，在皮肤发热、发红处喷上补水喷雾，或涂抹晒后修护乳液，状况马上可以得到缓解。

暴晒120分钟

症状：皮肤通红，脸上出现片片晒疹

紧急修护：可先在脸上、唇上喷些补水喷雾，帮助皮肤降温。将毛巾在冷水中浸泡，冷敷局部15~20分钟，冷却被晒红的皮肤。千万不能用热水洗脸，这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，肌肤冷却，达到消热退红的作用。

暴晒240分钟

症状：外出游玩或游泳很容易出现大面积灼伤，甚至晒出小水疱。

紧急修护：冰水冷敷，冰块冰镇，使灼伤的皮肤迅速冷却;拍上些爽肤水，为肌肤迅速补水;涂抹晒后修护乳液，舒缓被灼伤的皮肤。暂停去角质的工作，晒后的肌肤很脆弱，即使是轻柔的去角质也会给肌肤雪上加霜，可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。

暴晒480分钟

症状：烈日炎炎的时节外出郊游时常容易造成全身被阳光灼伤的情况。胳膊、肩背等身体皮肤被晒得发红发热，甚至出现脱皮现象。

紧急修护：用绿茶泡水洗澡，让全身的皮肤立即冷却下来;如果有可能最好在水中加上一小瓶十滴水，迅速为皮肤防暑降温。将冰块放进塑料袋里再用毛巾包住，冰敷发红发热的部位。可将芦荟捣成黏糊状，敷在发红的肌肤上，舒缓刺痛、脱皮、发痒现象。大量喝水为身体补充水分，最好喝些鲜榨果汁，补充维生素C。第二天洗澡可将5～10滴薰衣草植物精油滴入偏凉的洗澡水中，全身浸泡20分钟，舒缓晒伤的皮肤。

日晒还可能伴有发热、头痛、心悸、乏力、恶心、呕吐等全身症状，因此紧急修复之余，一定要注意防暑降温，早日缓解综合症状。