专家说：吃菜太咸会长斑！

盐是吃饭必备之品，也是我们生活必不可缺的东西，菜吃的过咸，对我们都是没有好处的。专家称：成年人对盐的要求是每天不能超过6g，食用过多会引发肾脏疾病、胃癌、高血压、骨质疏松等。不仅如此，盐食用过多还会导致肌肤粗糙、发黑，尤其是经过阳光的暴晒后更显眼。

盐是一把双刃剑你知道吗?

皮肤病医院专家介绍：虽然我们的身体绝对缺不了盐，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性，女性食盐过多易招惹雀斑。

有湖南的李女士饮食口味很重，喜欢吃咸的食物。最近看电视了解到吃盐太多容易长雀斑!这让她很是担心。食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。

盐是一把双刃剑虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性。可见雀斑容易爱上咸美人女性一定要注意。

专家的建议：对于脸上长雀斑的女性，要多吃富含维生素c的食物。比如核桃、龙眼、萝卜、蜂蜜、大枣、梨、西瓜、韭菜、菠菜、橘子、荔枝、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e.

食盐对人类的重要性不可言喻，甚至有人说吃盐可以抗辐射，但如今食盐量需求越来越多，由于食盐过量引起的各种疾病也已经远远超过了其优势。食盐过多的坏处不仅仅使面色黑黄外，面部更会出色斑、雀斑。食盐，请不要过度。