日晒伤有哪些有效的预防方法？

　　连续几天的高温让我们饱受炎炎夏日的折磨，当然夏季我们除了要做好去暑工作以外还应该要谨防被晒伤，炎热的夏天人们最怕出门，因为火辣辣的太阳晒得让人很不舒服，爱美的姑娘们更是不敢出。门，怕晒黑了皮肤。那么我们该怎样防止夏日中皮肤晒伤（称日光性皮炎，是皮肤长时间曝晒于日光下，受UVB（中波紫外线）过度照射后，人体皮肤发生的急性光毒性反应）呢？今天小编就教大家一些防止晒伤技巧，希望对大家夏日出行有所帮助。

　　（一）注意涂抹防晒霜

　　夏季出门美眉要注意了，首先我们要选择防晒效果比较好的防晒霜，出门前，涂抹一些防晒效果比较好的防晒霜，注意将身上露出来的部位均匀的涂抹一些，能够起来很好的防晒效果。在此，小编建议各位美眉在上班时候或者购物时候，选用SPF值为8~15的防晒霜，效果较好；在野外游玩或者海滩游泳时，选用SPF值在30以上防晒霜，效果较好。另外，要再提醒大家，防晒品只是延后晒伤时间，要维持良好防晒力绝对不能忘记重要的“补擦”步骤！

　　（二）自备遮阳伞、防晒衣

　　在出行之前做好防晒工作的准备，如果皮肤长期受到阳光的暴晒，很容易导致肌肤提前衰老，因此防晒是工作是必不可少的，出门前建议戴上太阳镜、防晒伞、遮阳帽这些必备的工具。在此，小编建议，遮阳伞可以选择颜色较为暗沉的太阳伞，因为，暗沉的太阳伞可以较好帮助人抵抗紫外线和其他各种辐射的伤害。

　　（三）自带保湿喷雾

　　夏季的时候出门在外，由于受到天气的影响，很容易导致皮肤缺失水分，因此建议在出行的时候，包里自带一些保湿喷雾，这样的话，可以隔段时间做一次喷雾，能够很好的补充肌肤所需要的水分。

　　（四）饮食防晒

　　夏季担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，阻止紫外线的侵袭。然而，这些只是外在的防晒措施，人们还要注重内在的调养。下面为您推荐几种防晒食物，从内而外防晒。

　　晒伤会让我们的肌肤受到很大的伤害，所以我们应该要做好日晒伤的预防工作，晒伤是皮肤的光毒性反应，对皮肤操作较大，会加速皮肤老化，使皮肤变粗糙，增厚，失去光泽，皮肤纹理增粗，提早出现皱纹与色斑。因此要小心阳光中的紫外线谨防皮肤晒伤。