雀斑患者在饮食上需要注意什么

我们知道雀斑是比较难治疗的，是美容界的比较头痛的一个难题，所以雀斑患者是比较无奈的，对治疗急迫，对治愈期待，而雀斑患者要想雀斑得到淡化或者能够治愈，除了要接受正确的治疗之外，各方面都要注意，首先饮食上就要很讲究，下面介绍一下雀斑患者饮食上需要注意什么.

1．多吃富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、 西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富 含维生素E。

2．食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以 避免黑色素的沉着。

3．生活中尽量隔热， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到 的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长， 应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

4．面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排 出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

5．选择适当的护肤品 ，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

6．每天要保证充足的睡眠，劳累 会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。