良好的习惯可有效预防雀斑

良好的习惯可有效预防雀斑，雀斑是一种针尖至米粒大小的浅褐色小斑点，属于色素代谢障碍的皮肤病，主要出现在前额、鼻梁和脸颊两处，偶尔也会在颈、肩、手背等部位发现，只有做到良好的生活习惯，才可以有效的预防，降低患雀斑机率。

平时生活要注意的习惯主要有以下方面：防晒：此条非常重要，因为色斑最怕日晒，日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧，夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小，由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。防止各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。慎用各种有创伤性的治疗：包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛斑霜，因为副作用太多，可以造成上百种的副作用，导致严重毁容。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等；多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等；注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪，精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用；避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。