保证充足睡眠可以有效防治雀斑

我们都知道雀斑在现在社会并不是什么少见新鲜的疾病。雀斑是指发于颜面等处并散布在脸上的黑褐色的斑点，多由肺经风热，遗传所致。增加皮肤黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，在紫外线的照射下，生成大量黑色素，便形成了雀斑。北京京城皮肤病医院专家告诉我们预防雀斑越长越多平时应该要注意的事项。

1．防晒，色斑最怕日晒。日光的暴晒或x线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。由此可知日晒是色斑发生的必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2．防止电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3．慎用创伤性的治疗，包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！

4．禁使用有害斑霜，禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛斑霜，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！

5．调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

6.多喝水，多吃水果蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜、草莓等。

7．注意休息保证睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

8．保持良好的情绪，精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

9．避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

10．雀斑需要注重内调

温馨提示：以上就是雀斑的病因介绍，以上内容仅供参考。希望对患者的病情有所帮助，了解疾病的知识有助于提高我们的预防意识，生活中一旦患有疾病，一定要及时去正规医院进行治疗，不要错过最佳治疗时机。若还想了解关于雀斑的症状方面的知识，请咨询我们的在线专家，我们有数万名优秀医生会员为您解答。最后祝大家心情愉快，身体健康。