从小事做起，别让雀斑找上你

女性很容易患上雀斑，长了雀斑就会影响面部皮肤的美丽，很多患者因此而感到非常痛苦，影响人际交往，现代社会不断发展，人们对美的追求也越来越多，不想因为雀斑而影响美丽，很多人都想要预防雀斑，却不知道怎么去做，应当从生活中的小事做起，做好预防工作。

1、洗脸要彻底：美容专家的主张是，进行双重洗脸。即使用卸妆水后，再使用洁面乳液，这才是正确的洗脸方法。

2、警惕有害护肤品惹祸：护肤品最好在一个季节里就用完。否则其中含有的铅、粗糙油脂成分都对肌肤十分不利，导致雀斑出现。当心化妆引来麻烦：最好把化妆的时间缩短到最低。回家后要马上卸妆，而不是等到睡觉前才卸妆。

3、注意防晒和美白：因为色斑最怕日晒,日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季，每天涂抹防晒霜必不可省，同时还要兼顾美白护理，能净化、均匀肤色。

4、每天用淘米水洗脸：淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。方法是：用洁面乳洗脸后，用淘 米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗。每天坚持可预防雀斑的生长。

5、防止各种电离辐射：各种玻壳显示屏、荧光灯、X光机、紫外线照射仪等不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致雀斑加重。

6、慎用各种有创伤性治疗：包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，容易造成毁容。

7、禁用 速效祛斑霜：含有激素、铅、汞等有害物质的"速效祛斑霜"，可以造成上百种的副作用，导致严重毁容。

8、戒掉不良习惯：如抽烟、喝酒、熬夜等。

9、多喝水、多吃蔬菜和水果：如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

10、注意休息、保证睡眠：睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑。

11、保持良好的情绪：精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用。

12、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化,尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等,吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使雀斑扩大及变黑。