预防雀斑的五个建议

　　雀斑食疗

　　应经常服用富含维生素的食品，如荔枝、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、西红柿等，还应该多食富含维生素e的食品， 如卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等。

　　雀斑预防方法

　　1）平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意。外出应遮阳或使用防晒霜。

　　2）多食富含维生素c和维生素e的新鲜水果和蔬菜。

　　3）忌食光敏性药物及食物，如：补骨脂素、甲氧补骨脂素等。

　　4）保持心情舒畅、愉快；避免忧思、抑郁的精神状态。

　　5）切忌随便使用药物点涂；必要时请在医生指导下合理用药。