三月不减肥，四月徒伤悲，千万别走进减肥误区

　　三月不减肥，四月徒伤悲，千万别走进减肥误区

　　三月不减肥，四月徒伤悲，千万别走进减肥误区?随着气温的逐渐飙升，又要到了藏不住肉的季节了。三月不减肥，四月徒伤悲。牛皮癣症状，三月已经彻底的结束了，您是不是还在体重秤前正惆怅着?是不是正在纠结以后从一天三顿减到两顿还是一顿?身材固然重要，但身体健康才是最重要的，千万不要为了减肥而伤害身体。

　　1.姑娘们不要再和美食做斗争了，其实每个人一天所需要的热量都是根据人的身高体重而定。不要减少了主食的同时又去吃很多零食，如果三餐中的热量超出每天所需，那么无论吃多少粗粮都也都会长胖。其实每天在减少主食的同时，吃些低热量的粗粮，对减肥还是不错的。

　　2.相比节食而言，运动减肥才是大家应该去采取的。生命在于运动，经常运动不仅可以减肥对身体也大有裨益。运动的方式有很多，跑步、快步走、蹬车等等。有的人会认为必须做四十分钟以上的有氧运动才开始消耗脂肪，其实有氧运动不应该以以时间来计算。只要人体出汗，使心跳达到一定的标准之后，都能算是消耗脂肪。根据不同的年龄，年龄越大运动量就要相对的减小些。

　　3.办公室的久坐族们，你们是不是还在为没时间运动而感到烦恼?可能由于工作的原因，没有充足的时间到户外运动，牛皮癣预防，其实在办公室内也可以做运动。可以利用休息的时间，起身走走，或者将腿抬到心脏的高度，类似这样的运动都是有减肥效果的。建议最好减少坐的时间，多站起来动一动还是很有必要的。

　　三月不减肥，四月徒伤悲，千万别走进减肥误区？上面和大家分享了几个关于减肥的误区，建议正在减肥路上的你最好不要用绝食或减肥药来减肥，而应该采用运动等健康的方法。