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水果虽好,但是要吃对时间哦
发布时间:2017-01-09 文章来源:查病网
水果虽好,但是要吃对时间哦
水果虽好,但是要吃对时间哦?水果对于身体的好处相信大家都有所了解,日常生活中很多人也养成了每天吃水果的习惯,但是有的人是在餐前吃、有的人是在餐后吃、有的人是在两餐之间吃,那么到底应该在什么时间吃水果最佳呢?
餐前:水果中含有大量的膳食纤维,可以缓解身体对食物的需求。很多人餐前觉得饿的时候,会选择吃一些水果来填填肚子。但是往往餐前吃水果,会使食欲降低从而减少正餐中的一些营养物质的摄取,包括蛋白质、淀粉、脂肪等的摄入。所以一般不建议在餐前食用水果。牛皮癣怎么治
餐后:很多在饭后喜欢习惯性的吃些水果,即使已经吃的很饱了。其实如果在饭后立马吃过多的水果会使血糖浓度迅速的升高,增加胰腺的负担。同时也会增加肠道的额外负担,减少营养的吸收。因此也不建议在饭后吃水果。牛皮癣医院
两餐之间:一般的,可以每天在上午9~10点或者在下午3~4点或是睡觉前2小时进食。正常人每日进食1~3次水果均可,在身体条件允许的情况下,种类和数量并无严格的限制。
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