警惕，以下几种破坏新陈代谢的习惯你还在犯吗

　　警惕，以下几种破坏新陈代谢的习惯你还在犯吗

　　警惕，以下几种破坏新陈代谢的习惯你还在犯吗?新陈代谢是身体消化、吸收、排出废物的能力，能够维持身体器官的有序运行。据研究发现排除疾病因素，新陈代谢较快的人更健康。虽然我们不能与时间对抗，但我们必须远离以下这些坏习惯，才能让新陈代谢运转地更合理。

　　1.睡眠不足：相信很多经常熬夜的人都会有这样的一个感受，一段时间经常熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快。睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，增加饥饿素的分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。建议大家每天一定要保证足够的睡眠时间，至少要保证7小时的睡眠。牛皮癣治疗

　　2.久坐不动：现如今的久坐族的队伍是越爱越庞大，其中包括学生党和上班族，学生党是因为学业压力大、课程紧，上班族是因为竞争压力大、工作比较繁忙。导致他们平时没有时间参加运动，甚至连站起来动动的时间都挤不出来。久坐不动会使新陈代谢变得迟缓，长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。建议大家在要每隔一段时间就起身活动活动。牛皮癣医院

　　3.不勤洗手：据研究，如果不经常洗手，咳嗽、打喷嚏、等不洁净的东西都会通过手传播，腺病毒是一种能感染呼吸道、胃肠道等器官的常见病毒，能够导致细胞新陈代谢功能紊乱。因此，经常洗手能避免病毒感染的风险，保护新陈代谢。