避开以下几个坏习惯让你年轻十岁

　　避开以下几个坏习惯让你年轻十岁

　　避开一下几个习惯让你年轻十岁?随着生活节奏的逐渐加快，人们所承受的心理压力也逐渐加大。因此导致很多人都提前衰老，永葆青春是每个人的梦想。那么接下来就来看看具体应该避开哪些坏习惯吧。

　　1.身体缺水：每天喝够水，有多种健康益处。比如调节消化、提高免疫力、增加能量和帮助减肥等。在抗衰老方面，喝水的最大好处是让皮肤更滋润，防止皮肤暗沉、下垂和皱纹。医生表示，每天应喝够6~8杯水。牛皮癣治疗

　　2.睡前不洗脸：在外面活动一天下来，尤其是裸露在外面的面部皮肤会聚集很多污垢和油脂，如果睡前不彻底的清洁面部，就很容易造成夜间毛孔堵塞。刺激到皮肤第二天肤色看起来也极不健康，长期下去还会导致皮肤出现各种问题。牛皮癣医院

　　3.一天洗一次头：虽然说要定期洗头，保持头部的清洁。但是如果过于频繁会使得头发油脂减少，导致头发干枯、分叉无光泽。最好用温水洗头，如果水温过高的话容易导致头发及皮肤干燥。建议每周洗两次头就可以了。

　　4.外出就餐过于频繁：外面的饭可能在口感上要比自己做的好一些，但是更容易摄入高脂高盐和高糖食物，相对健康的营养素则摄入不足。研究表明：保持健康饮食的男性，其细胞衰老速度明显更慢。健康饮食必须包括：全谷食物、水果、蔬菜。