帮助牛皮癣患者好睡眠的方法

　　牛皮癣患者的睡眠不能太马虎了。研究发现，牛皮癣患者的睡眠不可忽视。如果牛皮癣患者整日睡眠不好，会影响到身体健康和第二天的工作效率，对于牛皮癣治疗也会有一定的影响。良好的睡眠可以帮助牛皮癣患者，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。因此，牛皮癣患者要注意睡眠。

　　下面介绍帮助牛皮癣患者好睡眠的方法：

　　一、睡前忌饱食：牛皮癣患者的晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

　　二、睡前忌娱乐过度：睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。

　　三、睡前散步：牛皮癣患者在睡前散步，可以帮助胃肠消化，并且缓解一天上班来的压力，在花园散散步，闻一下花香，伸展一下筋骨，让自己放松一下，有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。

　　四、睡前刷牙：牛皮癣患者睡前刷牙，可清除藏在牙齿内的食物残渣，保护我们牙齿。

　　五、睡前足浴： 牛皮癣患者在睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

　　以上就是针对在帮助牛皮癣患者好睡眠的方法，希望能够给患者朋友带来帮助。如果病情比较严重，还请患者朋友去皮肤病医院就诊。若还有不明白的地方，请查询相关资料或直接咨询牛皮癣专家。