护发之道，吃什么可以滋养头发

　　护发之道，吃什么可以滋养头发。乌黑靓丽的秀发是增加外貌分数的有利因素，对爱美人士来说是非常重要的。所以今天为了给大家美丽加分，下面小编给大家讲讲，日常吃哪些食物有助秀发滋养，拥有健康靓丽的秀发。牛皮癣医院

　　护发之道，吃什么可以滋养头发。小编表示，日常大家多吃蛋白质含量高的食物有助秀发滋养，例如豆制品、鸡蛋、奶制品等高蛋白食物。大家有所不知，蛋白质被人体吸收后会分解成各种氨基酸进入血液，然后被头皮细胞吸收形成角蛋白，有助头发生长和滋养。

　　其次多吃新鲜蔬果也有助头发滋养。新鲜蔬果中除了富含蛋白质以外，还含有多种维生素，其中维生素C含量最高，有助人体活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，进而促进头发生长，呈现现自然光泽的功效。牛皮癣常识

推荐阅读：盒饭?快餐?自带?上班族们你们还在吃这些吗

　　另外大家日常多吃含铁、锌等矿物质含量高的食物，例如谷物类食物、腰果、杏仁、核桃等坚果类食物。这些食品不仅营养丰富，对头发也带来很大保养效果。有助头发滋养、亮泽，而且也可以加强头发弹性，不易断发和脱发。所以头发受损严重的群众可以多吃这些食物。

　　温馨提示：以上介绍的食物都有助大家养发护发，日常可以尝试起来。另外小编建议大家日常不要频繁染发、美发等，很容易损伤头发。