健康警报，这些症状代表身体缺少营养

　　健康警报，这些症状代表身体缺少营养。营养医生表示，如果人体缺乏某种营养物质会在身体上表现出来，提醒你要补充营养物质，如果不注重身体状况营养流失较多，会带来很大健康隐患。为了让大家了解这点，下面请医生给我们讲讲，哪些身体症状代表营养不足。

　　健康警报，这些症状代表身体缺少营养。症状一，牙龈容易出血，嘴角开裂。医生表示，这些症状表明人体维生素C和维生素B流失过多，如果不及时补充所缺营养，容易诱发坏血病和感冒等身体疾病，对皮肤和口腔健康也带来很大影响。所以建议大家出现这些症状时多吃富含这些物质的食物，例如胡萝卜、鸡肉、鸡蛋、鱼、鳄梨、哈密瓜、芒果、木瓜、菠萝、等。

　　症状二，指甲表面出现白点，这个症状比较常见，医生表示，出现此类症状是人体缺锌的表现。很多人对于指甲油白点存在很多误解，认为是缺钙或其他原因导致，所以没有有效缓解症状。而如果人体缺锌过多，会破坏免疫系统，不良身体健康，所以出现此类症状的群众要多吃鱼、肉、葵瓜子、南瓜子、松仁、坚果、等含锌食物。牛皮癣医院

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　　症状三，胃肠不适，便秘。医生表示，胃肠消化不当或经常引起便秘是身体缺镁的表现。镁是身体不可或缺的矿物质，如果流失镁元素过多，容易产生焦虑、易怒、失眠、抑郁不良情绪。同时对消化道也带来很大影响，容易导致消化不当和便秘的产生，所以存在便秘症状的群众要多吃荞麦、坚果、大豆、深绿色蔬菜类等含镁的食物。牛皮癣常识

　　温馨提示：以上的三个症状是日常最常出现的身体反应，希望大家在了解本期内容后可以重视营养补充，保持身体健康。另外如果对相关内容还有兴趣的话，可以在线与小编交流。