四个妙招教您增强自身免疫力

　　四个妙招教您增强自身免疫力

　　四个妙招教您增强自身免疫力?我们的身边每天隐藏着无数的细菌和微生物，但我们并不会因此无时无刻的生病。主要是因为我们体内的免疫系统在保护着我们，免疫能力一旦降低最直接的表现就是容易生病，由此可见免疫系统对于人体的重要性。

　　1.劳逸结合：很多人每天除了工作还是工作，常常除了每天固定的八小时还是在加班。锻炼身体的时间是越来越少，多运动不仅可以增强自身免疫力还能缓和情绪，减轻压力。有氧运动对提高免疫力也有一定的效果，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。牛皮癣常识

　　2.戒烟酒：吸烟有害健康相信是每个人都了解的，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抵抗力也会随之下降。适量的喝酒对身体有一定的好处，但是嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。牛皮癣医院

　　3.保持乐观：人的一生不可能一直都是一帆风顺的，总会有低谷期。当我们在面对挫折时要学会将其看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。因为人体的免疫力和情绪有着很大的关系，研究发现，经常有抑郁、悲观、失落情绪的人免疫力偏低而性格活泼、开朗的人则会相应的提高免疫力。