补钙存在的误区你中招了吗

　　补钙存在的误区你中招了吗?对于补钙而言，一些的患者选择多使用一些肉类或是直接的服用钙片，但是显然这样的做法不太的科学。那么牛皮癣的治疗应该怎么做才可以有有效的补钙呢?我们来看看牛皮癣医院的医生是怎么说的。

　　1 以为牛肉有利于骨骼的健康

　　许多人认为欧洲和美国人骨骼强健,因为更喜欢吃牛肉。事实上,这种想法是不正确的。这是因为牛肉本身非常低钙，所有的肉类钙类的含量都是比较的低的,主要是磷、硫和氯。这些该类容易会导致患者的钙质的流失，所以牛皮癣的患者应该格外的小心。

　　2认为蔬菜和钙质无关

　　他们认为蔬菜只有一些纤维和维生素,无关于骨骼健康。其实啊,蔬菜不仅含有大量的钾,镁,对于体内大的酸碱的平衡非常的重要,另外蔬菜的本身就含有大量的钙。绿色蔬菜,如小油菜、大白菜、甘蓝、芹菜等,都是补钙的必需品。另外，维生素K也是骨钙质的主要的形成的元素之一。牛皮癣常识

　　3 以水果代餐

　　很多的减肥的女性一天中会有一到两餐用水果来代替，但是大家是否有知道，水果中的钙质是严重的不足的，而且除了钙质之外，水果之中还严重的缺乏蛋白质和脂肪，总而言之饮食最好是均衡。

　　【温馨提示】补钙存在的误区，你中招了吗、希望大家多多的关注健康的常识，保持一个健康的身心。