教大家怎么吃火锅不上火

　　火锅可以在一年四季吃，对于火锅大家也是非常的喜欢的，吃完一顿火锅之后，会让人身心舒畅。但是一些辛辣的火锅吃多了之后，身体会不堪其重，那么如何可以既大快朵颐，有不会对身体造成影响呢?我们来看看牛皮癣医院的医生的介绍。

　　1、火锅汤中放入莲子芯

　　莲子芯有着非常好的去火的功效，在吃火锅的时候可以在底部适量的放入，大家也可以将其研磨，放在调料里面，也有非常好的好处。牛皮癣常识

　　2、搭配大量绿色蔬菜

　　吃火锅的时候，也可以在菜里多放蔬菜，还会使蔬菜摄入膳食纤维吸附效果发挥到最佳，使得食物不会过于的油腻。同时也可以占据胃的空间,让大家少吃一点食物。

　　另外，还需要告诫大家的是，大家在吃火锅的时候，对于肉类的食物要有效的控制;调料不可以放得过多，火锅的糖也不可以喝，因为其中包含了非常多的钠盐，油脂等。

　　3、火锅中要放一些豆制品

　　豆制品也是蛋白质的主要的来源，豆制品中氨基酸的种类非常的多，大豆中的蛋白属于是植物蛋白，比起动物蛋白吸收的时候更加的容易。另外，豆制品中的石膏对于去火也是可以起到非常大的帮助的作用的。

　　【温馨提示】教大家怎么吃火锅不上火，大家记住了吗，愿大家生活愉快。