上班族注意啦，教你五招健康带便当

　　上班族注意啦，教你五招健康带便当

　　上班族注意啦，教你五招健康带便当?作为上班族，如果每天都能吃上家里的饭菜，那是最惬意的事。所以就有很多人会在前一天晚上把第二天的午餐做好带到公司，但是随着天气的慢慢转热，最令上班族们担心的就是食物的变质问题了，一旦变质会对身体有很大的危害。下面就教大家几招健康带便当的方法吧。

　　1.首先要准备密封性较好的便当盒，先把便当盒用开水烫一下尽量杀死其中的微生物，把热的米饭快速装入密封。冷却到不烫手的时候，放到冰箱冷藏，早晨出门前再拿出来。牛皮癣的危害

　　2.将另一个便当盒同样用开水烫好，快速装入炒好的菜，密封至冷却不烫手时放入冰箱，早晨上班带到单位，可以储存一上午。

　　3.建议大家尽量不要带凉拌的菜，因为凉菜没有经过高温处理，在炎热的天气里，凉菜很容易产生亚硝酸盐及其他微生物。牛皮癣医院

　　4.在烹饪食物时，最好适当的放一些醋，导致食物腐败变质的微生物最怕的就是“热、酸、糖、盐和酒”，以达到最大限度延缓微生物的繁殖的作用。

　　5.午餐适当的食用一些新鲜的水果，尽量的保证营养均衡。

　　随着温度的不断升高，希望以上方法能够帮助大家既能带上既营养健康，又能安全享受家的味道的便当。