几种让你长寿的廉价食物你都知道吗

　　几种让你长寿的廉价食物你都知道吗

　　几种让你长寿的廉价食物你都知道吗?长命百岁可以说是每个人的愿望，随着疾病种类的不断增加，现在真正能做到的实在是太少了。下面就介绍几种有益身体健康的几种食物吧。

　　1.苹果：俗话说：一日一苹果，医生远离我。这句话是有一定的道理的，每天吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。牛皮癣的病因

　　2.鱼：研究发现，经常吃鱼的民族比很少吃鱼的民族，患心血管疾病的比例要小得多。从小就会经常听长辈们说要多吃鱼，会变聪明的。对于心脏不太好的人更应该多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低.牛皮癣医院

　　3.香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6.此外当你心情不好的时候建议也可以多多吃香蕉，香蕉可以抑制体内的不良情绪。