盘点经常熬夜有哪些致命的危害

　　盘点经常熬夜有哪些致命的危害

　　盘点经常熬夜有哪些致命的危害?随着生活节奏的逐渐加快，人们每天几乎都是铺在工作上，休息时间也越来越少。很多人甚至休息时间都已经被工作占用了，经常熬夜，睡眠不足的人越来越多。工作虽然重要，但是身体是革命的本钱。下面我们就来一起了解一下熬夜的危害具体有哪些吧。

　　1.发胖：很多人会觉得自己日常的饮食也没有增加，但体重怎么就突然增加了呢?其实导致发胖的原因不仅仅是饮食的增加，经常熬夜也会容易导致发胖。因为缺觉容易造成瘦素分泌紊乱，导致发胖，而常熬夜的人往往就是缺觉较多的人。建议常熬夜的人要调整作息，按时上床，把卧室灯光换成暖色;早上按时起床、吃早餐。晚上9点后不要吃东西，坚持至少21天。牛皮癣的病因

　　2.记忆力下降：充足的睡眠时间有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。研究显示:连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7~8小时，身心才会更加健康。牛皮癣医院

　　3.容易抑郁:常熬夜的人患抑郁症的几率会更高，原因可能是缺少睡眠。由于缺觉时体内压力激素会增加，所以偶尔睡眠不足就会令人精神不济、心情变差。建议熬夜的人次日补觉时间别太长，平时多锻炼，有助于精神愉快。一旦自己不能排除抑郁，应及时向医生求助。