科学的食物搭配，营养又健康

　　科学的食物搭配，营养又健康?对于食物的搭配，很多的人都不是非常的了解，其实食物的搭配有着非常多的选择，所以大家在治疗的时候不一定就是只有一种，建议大家在食物搭配的时候要尽量的考虑到营养，这样可以起到非常大的好处。

　　柠檬加卷心菜

　　推荐阅读：牛皮癣遗传吗?如何减低牛皮癣遗传几率

　　维生素C有助于铁的吸收。医生建议从柑橘类水果、绿叶蔬菜、草莓、西红柿、甜椒和西兰花吸收的维生素C、大葱、甜菜、甘蓝、菠菜、生菜、芥末等蔬菜摄入铁。牛皮癣医院

　　西兰花搭配西红柿

　　研究发现,这种组合可以预防前列腺癌,但还没有找到具体的原因。西红柿和西兰花可以阻止肿瘤的生长,因此,两者的的作用可能会更大,但尚未得到确认。牛皮癣的病因

　　蓝莓和葡萄

　　吃各种各样的搭配水果要比吃单一水果营养价值的成分更大,研究发现混合水果的抗氧化剂的效果要比单一的抗氧化作用的水果作用更大。每天吃一些水果效用远远高于购买昂贵的补品。

　　苹果和巧克力

　　苹果富含尤其是红色抗炎类黄酮-槲皮素,特别是苹果皮。槲皮素可以预防过敏、心脏病、阿尔茨海默氏症、前列腺癌和肺癌的发生。巧克力含有黄酮类食物有助于防止动脉硬化和癌症。研究发现,两者的结合可以促进心血管健康,增加其抗凝固能力。

　　燕麦和橙汁

　　研究发现,柳橙汁和燕麦片的组合可以有效的组织心血管的疾病，以防止心脏病发作。

　　【温馨提示】科学的食物搭配，营养又健康?以上就是介绍了，希望大家在治疗的时候及时的注意一些营养的搭配，早日的获得健康。