怎么有效预防老年斑

　　怎么有效预防老年斑？在我们身边总会有一些老顽童，虽然外形有了一些老态，但那颗年轻乐观的心让人越发精神了，其实只要搞定面部的老年斑，那些老年人又可恢复年轻了。那老年斑可以如何预防呢?一起来看看以下介绍吧。

　　老年斑又叫脂褐质，主要是由于中老年人的皮肤细胞代谢功能减退，或饮食中摄入的脂肪过多，这时在细胞膜中的不饱和脂肪酸与氧发生反应产生色素，这种色素若沉积在细胞体上，则会影响细胞的生理功能，加速细胞老化，从而形成老年斑。预防老年斑可采取以下对策。

　　调整饮食预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品，如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等。

　　另外，饮用生姜蜂蜜水。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。

　　搓手搓脸方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

　　对于一些已经长出老年斑的老年朋友来说，选择激光治疗老年斑就是一个理想的选择，不需要开刀住院，微痛苦，不流血，随治随走，不影响大家正常的工作和生活，高效，每次激光之后大家都会发现斑点变浅了，坚持疗程治疗较终有效不见了。

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