吃什么食物可以预防痤疮

　　痤疮是大家熟知的一种皮肤疾病，青少年是痤疮的高发人群，疾病的发生给患者的容貌带来了很大的影响，那么有没有什么方法可以预防痤疮呢?皮肤专家说可以通过日常的饮食调理来加以预防，那么吃什么食物能预防痤疮呢?下面就请专家为您详细介绍。

　　在吃的食谱方面大有学问。多食富含维生素A的食物，维生素A可调节上皮细胞的新陈代谢，对毛囊角也有一定的调节作用，同时能优化汗腺功能，降低酸性代谢产物浓度，有利于青春痘的消退;

　　代表食物举例：各种菇类、胡萝卜、韭菜花、黄瓜、菠菜、猪肝等;多进食富含维生素B类的食物，维生素B2能加快细胞内的生化氧化速度，参与糖分、脂类和蛋白质的代谢，像瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等都富含维生素B2;食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品可以祛除青春痘患者体内的内热，如木耳、芹菜、油菜、苋菜、莴笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆、豆腐、莲藕、梨等。

　　生活习惯上大有讲究。每天早上要喝蜂蜜一杯;保持每天喝至少6大杯水;一定要吃早餐;坚持适量运动，保持良好的心情、情绪对我们的身体体液酸化影响很大;不要用过多油脂的护肤品。

　　以上介绍的是预防痤疮的饮食方法，皮肤科专家说对于面部已经出现痤疮的人群来说，在饮食上也要多加注意，避免食用辛辣刺激的食物，以免导致痤疮的症状加重，如果您还想了解有关痤疮的相关知识，可以在线咨询专家。