夏季该怎样预防暗疮

　　对于暗疮的预防和治疗方法，大家最为熟悉的莫过于面部清洁，炎热夏季到来，为有效保护自身肌肤健康，大家会增加洗脸次数，想以此预防疾病的发生，恰恰相反，这样只会增加患病的危险，除了洗脸夏季该怎样预防暗疮成为了高温季节大家热议的话题。

　　第一、规律作息

　　夏季高温难耐，难以入眠，很多朋友会选择到街边的烧烤店吃烧烤、喝啤酒、聊天，这样的生活方式有助于降温，但专家建议不要玩到很晚，也不要吃太多的烧烤，要保证基本的睡眠时间和优质的睡眠质量。

　　第二、均衡饮食

　　吃烧烤、聊天、纳凉是炎热夏季的不错选择，但为了肌肤的健康要尽量少吃烧烤、油腻类食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如有补水作用的黄瓜、防晒作用的西红柿，降温防暑的西瓜。油炸类的零食尽量少吃或不吃。

　　第三、注意防晒

　　夏季紫外线比较强，对肌肤辐射厉害，所以说夏季该怎样预防暗疮，还要注意做好日常出行的防晒工作，慎重选择护肤品，出门撑太阳伞、抹防晒霜，或穿防晒衣，减少化妆次数，防止汗液排出不及时，诱发暗疮。

　　第四、时常喝水

　　因为出汗多，水分流失比较严重，所以要及时为身体补足水分，这样可以保证体内的水分平衡。水分的摄取可以从食物中获得，但不要过于依赖水果等食物，要保证时常饮用白开水，而不是用果汁或饮料代替。