暗疮的预防要点有哪些

　　我们常说自信的女人最美丽，但是如果一个人脸色长满暗疮，她肯定不能自信起来。暗疮是现在女性最为困扰的一种皮肤病，对自己的外观有着非常大的影响，那么我们日常生活中预防暗疮应该注意什么呢?

　　1、暗疮患者要注意饮食，酒令血液转为弱酸性，间接造成暗疮问题，饮酒会加速血液循环，引爆暗疮。

　　2、暗疮的预防要注意不能经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，因为这会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速暗疮炎症的发炎。所以一定要作好防晒工作。暗疮的预防还需要注意含碘量重的食物(如紫菜)，在暗疮爆发期应避少食。

　　3、暗疮的预防还有就是面部按摩要适当，这虽然能促进血液循环，但脸上有发炎的暗疮时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满脸暗疮的时候就还是尽量避免。

　　暗疮的预防要点：

　　1、讲究个人卫生

　　早晚都要用温水洗脸，油性皮肤可适当使用去脂的香皂，干性皮肤可使用硼酸皂，不要使用磨砂膏和收敛水，它们会刺激表皮并激化皮脂腺的分泌功能，而且收敛水会加重毛孔阻塞。尽量选择少含或不含油脂及粉质的化妆品，而且避免多种类一起使用。勤洗澡并更换内衣，保持身体其他部位干燥清洁。

　　2、调整饮食结构

　　暗疮患者合理的饮食结构可以总结为三多四少：多吃富含锌的食物(玉米、扁豆、蘑菇、坚果等)、多吃富含维生素的食物(胡萝卜、绿叶蔬菜、芒果、动物肝脏、鱼肝油等)、多吃富含粗纤维的食物(全麦面包、笋、芹菜等);少吃辛辣刺激食物(辣椒、葱、蒜、芥末)、少吃油腻(动物油、花生、芝麻)、少吃甜食(糖类、巧克力)、少吃腥臊(海鲜及牛羊肉)。