经期前如何预防暗疮

　　经前期暗疮指的是妇女在月经前10天左右，在颜面皮脂丰富的部位出现的以炎症性丘疹为主要表现的一种慢性毛囊皮脂腺炎症，月经后迅速缓解;或者原有暗疮的妇女在月经前暗疮明显加重，月经后症状明显该少甚至完全消退。

　　预防经前期暗疮要注意面部清洁，常用温水洗脸。因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不要用刺激性肥皂，做好保湿工作，使皮肤油水平衡。另外，合理的饮食以及生活作息也十分重要：

　　注意休息

　　女性朋友应该少熬夜，尽量不要熬夜，尤其是经前期。要保证充足的睡眠。女性在月经前本来就极易疲劳，如果睡眠不足，疲劳加剧，身体免疫力下降，不仅暗疮会发生，其他疾病也有可能染上身。

　　饮食清淡

　　经前期尽量避免辛辣刺激及油炸食物，饮食宜清淡。不要吃宵夜，尤其不可睡前进食过分甜腻的食物。多吃蔬菜、水果，保证摄入充足的营养。

　　心情愉悦

　　很多女性在经前都会出现抑郁、烦躁、多虑等不适，心情的不愉快可以说是导致暗疮的最主要原因。应该学会自我疏导，及时化解不良的情绪，让自己有一个美丽的心情远离经前期暗疮。