生活有规律是预防暗疮的重点

　　生活水平的提高，人们对形象的要求是在逐渐增高的，暗疮的预防也成为了现今热门的话题之一。经过长年临床治疗，我们的皮肤科专家也对暗疮的预防方法有了一些独到的看法。

　　1、生活有规律

　　睡眠充足，限制多脂、多糖饮食，不要暴饮暴食，忌饮洒和辛辣食物，以降低皮脂腺活性和分泌。这是暗疮的预防措施之一。

　　2、多洗脸

　　早、晚用温热水及复方硫磺软皂等洗脸，不断地将多余的油脂和污物细菌等清洗干净，并且要避免使用含油脂较多的劣质化妆品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎症反应。

　　3、清淡饮食

　　青春期男女为保持身心健康，暗疮的预防应吃清淡饮食，多吃蔬菜水果，不偏食，调节消化系统，注意补充多种维生素及微量元素，如钙、磷、锌、硒的摄人，以保证毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

　　4、不要随意动脸

　　一旦出现黑头粉刺，自己不要随意去挤捏，否则会引起皮胎通道损伤而加重堵塞，还会使游离脂肪酸被挤入真皮，使暗疮更加红肿、增大，甚至扩大感染，把炎性栓子挤入血管逆流到颅内海绵窦，发生化脓性脑膜炎。这也是常见的暗疮的预防措施。