预防青春期暗疮出现的方法

　　暗疮的普遍性说明这种皮肤病的出现与人的生理变化有关，也可以说是一种必然的生理规律。学习和落实预防青春期暗疮出现的方法，虽不能完全抑制暗疮的发生，但会在暗疮出现后减轻疾病的症状表现，缓解患者的病痛和心理压力。

　　1.身心健康的保持

　　处在青春期的青少年需保持身心健康，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不偏食、挑食，注意补充多种维生素及微量元素，如钙、磷、锌、硒的摄人，以保证毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

　　2.规律生活的保持

　　养成规律的作息习惯，做到劳逸结合，不经常熬夜工作和学习，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠治疗，并坚持适合自己的体育锻炼，让皮肤排汗的同时排毒，降低皮脂腺活性和分泌，减少毛孔堵塞的机会。

　　3.脸部清洁要到位

　　预防青春期暗疮出现的方法建议大家早、晚用温热水及适合自己肤质洗面奶洗脸，不断地将多余的油脂和污物细菌等清洗干净，并且要避免使用含油脂较多的劣质化妆品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎症反应。

　　4.对待粉刺需正确

　　由于暗疮是种生理现象，所以即使进行了预防也可能会出现简单的暗疮症状，比如说粉刺，当出现粉刺时，自己不要随意去挤压，以免引起皮胎通道损伤而加重堵塞，还会把手上的细菌的污物待到脸上，加重炎症。

　　倘若脸上真的出现了黑白粉刺，预防青春期暗疮出现的方法提醒大家不要用手乱挤乱压，但可以求助于专业的医生，利用专业仪器消除粉刺。