如何预防和减轻青春期痤疮

与青春同在的青春期痤疮，为爱美的年轻人增添了心理负担。预防和减轻青春期痤疮可以通过以下方法：

预防青春期痤疮，应注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下疤痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。

要保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。如果你的脸上长了青春期痤疮，不妨在调节饮食和消除诱因的基础上，也采用一下心理疗法，相信你也会收到神奇的效果。

此外还要合理的进行饮食。饮食上宜多吃清淡的食品。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、栗子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物，同时多吃些蔬菜水果。

预防和减轻青春期痤疮需要耐心细致，但是更要放松心理压力，相信青春期痤疮随着年龄的变化会逐步消退。