痤疮的患者应多吃什么维生素的食物

　　维生素A能促进上皮细胞的增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵害，消除痤疮。富含维生素A的食物有金针菜、荠菜、小白菜、茴香、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

　　维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，保持人体激素平衡，有保护皮肤、防止发生脂溢性皮炎的作用。动物内脏、乳类、蛋类、紫菜、蘑菇、黄豆、豌豆、胡萝卜、香蕉、葡萄、瘦肉、鸡肉、牛肉及绿叶蔬菜中都含有丰富的维生素B2。

　　维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对防治痤疮大有益处。富含维生素B6的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类、奶类、干酵母、谷麦胚芽、白菜、胡萝卜、菠菜、香菇及动物肝脏、肾脏等。

　　所以想用一些安全又没副作用的治疗痤疮的朋友们。可以在平时花一些是时间了解一下什么样的食物和维生素对治痤疮有效果的，都可以试着吃一下，因为这是没有负作用的。就算治不了，我想也不会把皮肤弄成什么样吧。所以这种方面都比较合适一些上班忙又没空护理皮肤的痤疮朋友们了。