专家讲解预防脱发的方法

　　在我们日常生活中，轻微脱发是一种非常正常的生理现象，每个人正常每天都有五十根之内的掉发现象，并且在短时间内能够重新生发补充原有的平衡状态。但是，如果出现脱发数量远远大于生发数量时，很容易造成秃顶现象。那么，预防脱发的方法都有哪些？

　　方法一：避免过多的损害

　　专家称，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　方法二：保持心理健康

　　如果长期处于焦虑不安的状态下，很容易会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性常常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，这也是重要的脱发的预防方法。

　　方法三：充足的睡眠

　　通过调查发现，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　以上的内容就是专家为大家介绍的预防脱发的方法，希望大家在平时生活中，一定要注意避免过多的损害、保持健康心理、拥有充足的睡眠。