中年男性如何预防脱发

　　中年男性如何预防脱发？很多男性到了中年以后，不知不觉就开始有明显的脱发，而这种严重的脱发，不仅仅会影响形象，其实脱发的背后可能还隐藏着一些疾病，脱发出现后，患者一定要重视起来，及时去医院检查和治疗。

　　郑州医院的专家指出：应该怎样预防脱发是现在很多男性比较关心的问题，专家表示，预防脱发男性平时应该注意以下两个方面。

　　一、合理饮食：头发生长所需的营养主要从日常饮食中摄取，保持合理饮食习惯对于预防脱发非常重要。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　二、学会减压：现代人生活、工作压力大，往往容易引起脱发。学会给自己减压也是预防脱发的有效方法。现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以，建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　以上向大家讲解了中年男性如何预防脱发，相信大家对于中年男性如何预防脱发都了解了吧。建议男性朋友平时可以多按摩头部，不要经常染发或者烫发，夏季不要用冷水洗头，不要用碱性强的洗发水。