冬季怎样合理预防脱发

　　脱发是一种很常见的疾病，严重影响着患者身心健康，我们在日常生活中一定要进行护理，那么现在正值冬季，气温骤然降低，所以很多市民问道，冬季怎样合理预防脱发。

　　首先，心理压力是导致脱发的原因之一

　　精神抑郁，状态不稳定，焦虑可导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快。每一天都应该有足够的睡眠，睡前用热水泡脚不仅精力充沛，而且也有利于头发的保养。

　　其次，我们要注意营养

　　多吃一些铁，钙，锌等矿物质和维生素、蛋白质的食物如鱼，富含蛋白质，大豆，鸡蛋，瘦肉等，以及微量元素丰富的海藻，贝类，富含维生素B 2，B 6，菠菜，芦笋，香蕉，肝等，保护头发，抗衰老，保持大便通畅，有利于头发的生长。

　　再次，保持头发清洁

　　选择对头皮、头发无刺激的洗发水，在水中滴几滴醋、放一点盐，洗涤用水不太热、太冷，最好是间隔2至5天，洗擦而按摩。

　　还有，烫头发仔细

　　吹头发的吹风机温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮，以免吹热空气。头发烫发液对大的效果，减少一些烫发。

　　戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的生长。酒精会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　最后，经常按摩头皮

　　每日睡觉前和起床后，十个手指头发从前额到脑后，擦头皮，每2分钟4分钟。梳子去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　以上方法希望对您有所帮助，最后我们希望广大患者朋友尽早的摆脱疾病的困扰，做到早发现早诊断早治疗。