合理预防脱发

　　根据生活中观察，发现越来越多的人都出现了不同程度的脱发现象，但很多人没有意识到该现象是一种疾病，从而忽视了脱发的治疗，最终导致秃顶的发生，这才意识到该现象的严重性。那么，在日常生活中，如何做好预防脱发的发生？

　　预防一：良好饮食和生活习惯

　　专家称，抽烟喝酒对身体不好，不仅导致身体受到损害，而且还很容易诱发脱发。在平时，如果长期吃辛辣、油腻的食物也会促使头发脱落。因此，在生活和饮食中，一定要避免以上所提到的不利因素。

　　预防二：少吃富含雄性激素的食物

　　经过有关专家研究者发现，男性体内的雄性激素会转化为一种抑制头发生长的物质，这也是出现男性脱发者要比女性脱发者多的重要因素。因此，在平时饮食中，一定要少吃一些富含雄性激素的食物。

　　预防三：缓解压力

　　在竞争激烈的今天，人们在生活、工作及其学习中都会面对各种各样的压力。由于长时间精神紧张，从而很容易影响头表血液循混，影响毛囊对养分的吸收因而脱发在中年男性群体中非常的普遍。因此，在日常生活中大家要学会自我减压以免压力过大影响身体健康。

　　预防四：合理睡眠

　　有调查研究证明，睡眠不足会促使头等血液循环减弱，从而出现头顶毛囊养分供应不足因而毛囊萎缩头发脱落。因此，喜欢熬夜的朋友要当心了，长时间熬夜很容易造成脱发的发生。

　　其实，想拥有一头浓密的头发很简单，通过了解以上的预防脱发的方法，能够在现实生活中，非常有效的帮助避免脱发的发生，重新恢复亮丽的外表。